Bular elastikoak, beti ederrak dira. Emakume forma erakargarriak oso estimatuak izan dira uneoro. Zoritxarrez, bularreko tamaina txikiak dituzten neskek ziurgabetasun sentimendua dute. Orduan, bularra etxean handitzea posible al da?
Inprimakia aldatzeko arrazoiak
Bularrak forma alda dezake eta tamaina aldatu dezake kasu hauetan:
- Haurdunaldiaren ondoren eta haurra elikatzen.
- Hormonal nahasteak.
- Pisu aldaketak.
- Muskulu zuzeneko egoera, ohiko ahaleginik eza.
- Heredity.
- Zeure burua zaintzea eta lihoaren aukeraketa okerra.
Ulertu behar da zentzu askotan fisika genetika eta bizimodua dela zehazten dela. Faktore genetikoek lan egin eta hobetzeko oinarria zehazten dute. Zure burua zaintzea, prestakuntza, zaletasun aktiboa, aire freskoan ibiltzea - hau guztia edertasun eta osasunerako onuragarria da. Hau da etxean bularrak handitzeko modurik eraginkorrena.
Bularra gantz-ehunaz inguratutako ugaztun guruina da. Guruinaren tamaina ezin da aldatu. Bularreko handitze eragiketetan erabiltzen diren inplanteak burdinaren azpian instalatzen dira. Muskulu markoaren eta larruazaleko egoeran eragina izan dezakezu. Iraunkortasun egokiarekin, bularralde eder, egokitua eta elastikoa lortuko duzu.
Bizimodua irudiaren eragozpen ugari doitzeko gai da. Arestian esan bezala, larruazalaren egoerari arreta jarri behar zaio. Ohitura kaltegarriak, kafearen gehiegikeriaz, ur kantitate txikiak negatiboki eragingo du bularraren itxura izateaz gain, emakumea bera ere.
Pisu aldaketa zorrotzak edozein norabidetan oso negatiboki eragiten du bularraren forma. Pisu galera zorrotzarekin, larruazalpeko gantz-ehun kopurua gutxitzen da, larruazala ez da gutxitu behar eta bularra itsusia da. Pisu-multzo azkar batekin, lerroak larruazalean agertzen dira, egitura normala eta itxura erakargarria galtzen ditu. Irudiaren aldaketan zehar, larruazala zaintzea oso garrantzitsua da.
Haurdunaldian, bularreko arreta arreta handia izan behar da. Une honetan, ugaztun guruinak berregituratzeko prozesu aktiboak, horien hipertrofia, hau da, handitu. Larruazala sufritzen da, zaindu ondoren bularra zaharberritzea errazteko.
Bustoa handitzeko metodo folkloak
Ahotik ahotik transmititutako errezetek eskaera askoren eraginkortasuna frogatzen dute. Bularreko handitze metodo folklonoak ez dira hain baliagarriak nahi duzun helburua lortzeko.
Hops oso erabiliak dira helburu horietarako. Errezetaren batek saltokiak bakarrik hartzeko, ur beroa bota eta 30 minutu inguru irakiten ditu. Infusioa hoztu ondoren, egunean 3 aldiz edan behar duzu edalontzi erdi bat lortzeko. Landare honen konoak bilduma ere eraginkorra da bularreko guruinak handitzeko. 5 gramo hop kono biltzen ditu, 50 gramo oregano inguru eta erregalizazio erro kopuru bera. Nahasketa ur irakiten edalontzi batekin isurtzen da. Utzi infusioa 15 minutuz ur bainu batean, eta, ondoren, kendu eta utzi ordubete inguru. Erabili aurretik, ziurtatu infusioa iragazi. Edan ere hiru aldiz otorduak baino ordu erdi lehenago. Aplikaziorako ikastaroa hilabetekoa da, aste bat atseden hartu ondoren eta ikastaroa errepikatu dezakezu. Haurdunaldian, emakumezkoen genitalen organoen hanturazko gaixotasunekin, errezeta hauek ezin dira erabili! Landare honen konoek etxean bularreko handitzeari eragiten dieten fitoestrogenoak dituzte. Kontu handiz, tresna hau nerabezaroan erabiltzen da eta espezialista batekin kontsultatu ondoren bakarrik erabiltzen da.
Antzinatik, lihoaren haziak ezagunak dira beren propietate erabilgarriengatik eta bularrak handitzeko neurri konplexuak ez dira azken lekua okupatzen. Gainera, minbiziaren prebentzioan laguntzen dute eta ugalketa funtzioa hobetzen dute. Olioen eta gantz-bitamina-edukien edukia dela eta, lihiak larruazalaren eta ilearen egoerari eragiten dio. Haziak gehitzen dira soinu-edalontzi bat -milk produktu bati koilarakada baten kantitatean eta edan edari hau egunean bi aldiz.
Belar medikuntzan Podery fitoestrogenoak dituen emakumezko landarea da. Horren dekorazioa bularreko tamaina handitu nahi dutenentzat erabilgarria da. Erraza da bertatik infusioa prestatzea: bota 50-60 gramo birrindutako belar ur irakiten edalontzi batekin. Utzi ordu eta tentsio. Hartu 100 gramo ordu erdi lehenago egunean 3 aldiz.
Kontuan izan haurrak eta nerabeek ez dutela landare emakumezko hormonak dituzten funtsak erabili behar.
Bustoa handitzeko produktuak
Nola handitu bularra etxean? Ikuspegi konplexua soilik. Janaria nagusiki garrantzitsua da gai honetan. Nutrizio, elementu eta bitamina multzo osoa dela eta, gorputzaren egoera hobetzen da.
Aza bustoa handitzen laguntzen du, mihia bihurtu baita mihi batean. Uste da barazki hau nerabezarora nerabezarora kontsumitu daitekeela etorkizunean bular ederrak eskaintzeko. Etxea etxean bularreko gaixotasunen tratamenduan oso erabilgarria den jendearen artean iritzia dago. Aza xaflak aplikatzea hainbat gaixotasunekin gomendatzen da, tratamendu osoa atzeratzeko kasuan arriskua ahaztuz.
Esnek produktuek proteina asko dituzte, kaltzioa, esne edo esnekietan eskuragarri dagoen koipearen aurrean xurgatzen dena. Sour -Milk produktuek hesteetako mikroflora egoera normala eskaintzen dute, larruazala, ilea eta iltzeak zuzenean eragiten ditu. Batez ere garrantzitsua da neska batek esnekiak jatea.
Legamia duten elikagaien produktuak ere aktiboki gomendatzen dira bularrak azkar nola handitzen diren pentsatzen dutenentzat. Horretarako, ogi lurrazalak eta garagardoak egokiak dira. Demagun metodo hau aukeratzea posible dela nahi den eremua ez ezik, gorputza bere osotasunean ere handitzea.
Bularra handitu dezakezu intxaurrak eztiarekin kontsumituz. Intxaurrak zuritu behar dira eta eztia likidoa izan behar da. Nahasketak 3 aste inguru behar ditu erabiltzeko prest egon aurretik. Errezeta bera aurki dezakezu, baina limoi gehiagorekin eta nahasketa ehotzeko. Aukeratu edozein.
Ziurtatu proteina produktuak zure dietan, batez ere arrainetan sartzen dituzula. Horretan jasotako omega-3 azido ordezkaezinak larruazalaren edertasun eta elastikotasunaren bermea da, bularreko eremurako beharrezkoa dena, batez ere haurdunaldian edo pisu aldaketa zorrotzetan.
Fruta eta barazki freskoak zure mahaian egon beharko luke egunero. Bitaminen, elementuaren arrastoen eta zuntz benetako biltegia. Azken horrek hesteetako jarduerak arautzen ditu, substantzia eta toxinak kaltegarriak kentzen laguntzen.
Ariketa bularra egokitzeko
Nola altxa dezakezu bularra etxean, moldatu eta ederra egin? Ariketa sinpleak, baina eraginkorrak aldizka egindakoak - arrakastaren gakoa. Jarduera fisikoa biltzen duen metodoak beti nahi ditu emaitzak lortzen ditu. Haurra ere eguneroko ariketetara ohitu behar da, heldu bat ez aipatzearren. Hori da kosturik behar ez duen jarduera mota aldi baterako izan ezik, etxeko mailan aurre egin behar duzu, etxean.
Dagoeneko esan da muskulu markoak izugarrizko papera betetzen duela ugaztun guruinari eusteko eta bere ahultasuna ekiditen du. Hori dela eta, gihar pectoralak indartzeko ariketak automatikoki egin beharko dira gazte batetik. Ariketa erregularren ondorioz, bularra nola handituko den eta tira egingo duen nabarituko duzu.
Domeinu publikoan prestakuntza bideoak daude, bularreko tamaina nola handitu azaltzen, bere itxura hobetuz. Jarraian ariketa eraginkorrak eta errazak dira. Zuk zeuk ikusiko duzu bularra etxean handitzea posible den ala ez.
- Ariketa ezagunena palmondoak estaltzen ari da. Tolestu eskuak bularraren aurrean, zure palmondoak elkarren artean atseden hartu. Ukondoak aldeetara zuzenduta daude, bustoaren mailan kokatuta. Biziki sakatu elkarri eskuak hainbat kontutan eta erlaxatu. Egin 3-4 ikuspegi 15-20 aldiz.
- Dumbbells leatzea eta haztea. Urarekin edo harea duten botilak saski hauek ordezkatzera etor daitezke. Lurrean etzanda altxatu eskuak dumbbells bustoaren mailan eta zabaldu alboetara. Planteamendu bat 15 errepikapen da. Guztira, exekutatu 3-4 planteamendu.
- Zure palmondoen ordez, baloia estutu dezakezu. Eragina berdina da, baina errazagoa izango da karpa artikulazioekin arazoak dituzten emakumeekin egitea.
- Pusiak lurretik, guztiak hezkuntza fisikoko ikasgaietatik ezagutzen dira. Zaila bada, egin belaunetik edo hormatik.
Bustoaren larruazala zaintzea
Gauza asko esan zuen bularreko larruazala zaintzearen garrantziaz. Hidrataziora, larruazaleko elikadurari zuzendutako hainbat kremak, maskarak eta produktuen aukeraketa zabala. Ez dute hainbeste handitzen ekintza estutu gisa, ekintza indartuz. Independentean egindako maskarak ez dute eraginik erositakoekin alderatuta. Haien prestaketan, osagai ugari erabiltzen dira: olioak, buztina, barazkiak.
Kokoa, Karita Olioa, Gari Gergaia - Olio hauek larruazala zaintzeko liderrak aitortu zituzten. Azala berreskuratzeko beharrezkoak diren gantz azidoak, gantz-koipeztagarriak dira. Adibidez, gari-germen olioak pisu aldaketa zorrotz baten ondorioak borrokan lagun dezake, hau da, markak ditu. Orbainak kendu eta leuntzeko erabiltzea gomendatzen da.
Buztina duten maskarak kostu merkeak dira, baina ez dira modu garestian eraginkortasunik. Buztinak larruazala estutzen laguntzen du, elastikoagoa, leuna, partikulak eta ederrak direla eta.
Amaitzeko, esatea merezi du aipatutako bide eta metodo guztiak konplexuan eta iraunkortasun egokiarekin lan egiten dutela. Ezer ezinezkoa da, zalantzarik gabe, zurea lortuko duzu gehienezko iraunkortasunaren helburua lortzen baduzu. Besterik gabe, ez ezazu zure bizitza osoaren xedea areagotu, dagoeneko ederra zara!